JUOKSU / VAUHTI

Juoksuvauhtitaulukko

Juoksuvauhtitaulukon avulla voit suunnitella tavoitevauhdin eri juoksumatkoille. Valitse matka ja tavoiteaika, niin näet tarvittavan kilometrivauhdin ja eri vauhtien väliajat.

Juoksun tavoite

Matka

Tavoiteaika

Tunnit (h)h Minuutit (min)min Sekunnit (s)s

Väliaikojen tiheys

Valinta määrittää taulukon etäisyyssarakkeet. Puolimaraton ja maali näytetään aina, kun ne kuuluvat matkaan.

Vauhtirivien väli

Esimerkiksi 5 s/km tarkoittaa, että vierekkäiset rivit ovat 5 sekuntia kilometriltä nopeampia tai hitaampia: 5:00, 5:05, 5:10 jne.

Tulos päivittyy automaattisesti

Tavoitevauhti

—

min/km

—tavoiteaika

—km / tunti

—matka

Korostettu rivi vastaa valittua tavoiteaikaa. Muut rivit näyttävät, miten pienet vauhtimuutokset vaikuttavat väliaikoihin.