Alkoholin palamislaskuri
Omat tiedot ja juomat
Voit käyttää desimaaleja: 1,5 h = 1 h 30 min.
Juodut juomat
Tarkista vahvuus pakkauksesta. Kokoa ja vahvuutta voi muokata myös omalle juomalle.
Arvio perustuu keskimääräiseen palamiseen. Pitoisuus voi yhä nousta, jos olet juonut äskettäin.
Arvioitu aika nollatasoon
Et ole merkinnyt alkoholia sisältäviä juomia.
Alkoholin sisältämä energia
0 kcalVain etanolin energia. Juoman sokerit ja muut ainesosat lisäävät kokonaisenergiaa.
Laskuri ei mittaa veren alkoholipitoisuutta. Älä käytä tulosta ajokyvyn tai liikunnan turvallisuuden arvioimiseen.
Milloin taas sporttaamaan?
Et ole merkinnyt alkoholia. Laskuri ei arvioi muuta treenikuntoasi.
Krapula voi jatkua alkoholin poistuttua. Treeni tai sauna ei ole keino nopeuttaa alkoholin poistumista.
Lisätietoa: UKK-instituutti: alkoholi ja urheilu · NIAAA: krapula · Terveyskirjasto: alkoholin palaminen · Laskentamalli: Widmark (PDF)
Näin alkoholin palamislaskuri toimii
Laskuri antaa väestötason malliin perustuvan karkean palamisarvion täysi-ikäiselle käyttäjälle. Se ei mittaa promilleja eikä määritä ajokykyä tai treenikuntoa.
Käyttöohje
Syötä paino, kaavan sukupuolivakio ja aika juomisen aloittamisesta. Lisää juomariveille annoskoko, alkoholipitoisuus ja määrä. Juomavalinnat ovat pikavalintoja: voit vaihtaa koon ja vahvuuden pakkauksen mukaan.
Laskentakaava
Alkoholi (g) = juoman koko (ml) × vahvuus / 100 × 0,789 × määrä. Promillearvio = max(0, alkoholi / (paino × r) − 0,15 × tunnit).Widmarkin mallin vakiot ovat r = 0,68 (mies) ja r = 0,55 (nainen). Aika nollatasoon = max(0, alkoholi / (paino × r × palamisnopeus) − kuluneet tunnit). Keskimääräisessä arviossa käytetään 0,15 ‰/h; vaihteluvälissä 0,10–0,20 ‰/h. Ajat pyöristetään ylöspäin puolen tunnin tarkkuuteen. Yksi suomalainen alkoholiannos = 12 g ja etanolin energia = 7 kcal/g. Sokerien energia ei sisälly tulokseen.
Esimerkkilasku
Yksi 0,5 litran 4,7-prosenttinen olut sisältää noin 18,5 g alkoholia, noin 1,5 alkoholiannosta ja etanolista noin 130 kcal. Juoman kokonaisenergia voi olla suurempi.
Mitä tuloksesta on hyvä tietää?
Yksinkertainen malli olettaa alkoholin imeytyneen ja vähentää palamisen juomisen aloitusajasta. Juomisen ajoitus ja vielä jatkuva imeytyminen voivat tehdä arvion liian pieneksi. Kehon koostumus, ruoka, lääkitys ja yksilöllinen aineenvaihdunta vaikuttavat. Esitetty vaihteluväli ei kata kaikkia ihmisiä. Myös mallin nollatasolla voi olla alkoholia veressä tai krapulaoireita.
Muita laskureita harjoittelun tueksi
Jatka tutustumista Sporttilaskurit.fi:n laskureihin.