TERVEYS / SYKE
Sykealuelaskuri
Sykealueiden tiedot
Alueet päivittyvät automaattisesti
Valittu sykealue
138–150
bpm · Alue 2
Kevyt. Prosentit tarkoittavat sykereserviä, eivät prosenttia maksimisykkeestä.
Kaikki sykealueet
| Alue | Syke | Sykereservi |
|---|---|---|
| Alue 1 · Erittäin kevyt | 125–137 bpm | 50–60 % |
| Alue 2 · Kevyt | 138–150 bpm | 60–70 % |
| Alue 3 · Reipas | 151–163 bpm | 70–80 % |
| Alue 4 · Kova | 164–176 bpm | 80–90 % |
| Alue 5 · Erittäin kova | 177–190 bpm | 90–100 % |
Näin sykealuelaskuri toimii
Sykealuelaskuri laskee viisi suuntaa-antavaa harjoittelualuetta maksimisykkeen ja leposykkeen perusteella.
Käyttöohje
Syötä maksimisyke ja leposyke sekä valitse tarkasteltava alue. Näet samalla kaikki viisi aluetta.
Laskentakaava
sykereservi = maksimisyke − leposyke; raja = leposyke + prosentti × sykereserviAlueet käyttävät Karvosen sykereservimallia ja viiden alueen 50–100 prosentin jakoa.
Esimerkkilasku
Maksimisyke 190 ja leposyke 60 tuottavat alueelle 2 välin 138–150 bpm.
Mitä tuloksesta on hyvä tietää?
Alueet eivät mittaa yksilöllisiä kynnyksiä eivätkä anna henkilökohtaista harjoitusmääräystä.
Muita laskureita harjoittelun tueksi
Jatka tutustumista Sporttilaskurit.fi:n laskureihin.